Гипноз: еще одна возможность сражаться с болью, вредными привычками и т.д. Находясь в гипнотическом трансе, человека можно «запрограммировать» на меньшее восприятие боли, снизить болевой порог и увеличить потенциал организма бороться с ней. С помощью гипноза также намного легче бороться с курением/алкоголизмом, поскольку человеку внушается, что ему совсем не хочется курить/пить, или он начинает чувствовать отвращение к этому. Но, есть и пугающие варианты - например, форсированный альфа гипноз (или просто альфа гипноз), однако об этом чуть позднее. Вы когда-нибудь были полностью поглощены чтением книги, приготовлением пищи или просмотром фильмов? До такой степени, что не замечали происходящее вокруг, не слышали, что вам говорят и т.д.? Если ваш ответ - «да», то вы пережили состояние транса, похожее на то, что происходит с вами во время гипноза. Хотя с точки зрения медицины это не совсем обоснованно, но считается, что гипноз (обучение ему в некоторых странах проводится в ВУЗах) может помочь при различных недугах, правда, только при условии, если его будет проводить квалифицированный специалист. Чтобы узнать, что такое гипноз, лучше всего попробовать его на практике. Если вы вошли в транс, то:

Что такое эриксоновский гипноз?

Эриксоновский гипноз (названия других разновидностей - «гипнотерапия», внушение), представляет собой состояние, называемое трансом, и достигаемое при помощи гипнотерапевта и соответствующих приборов, способствующих его работе. Правда, в этом случае специалист не управляет пациентом, а пассивно ищет подходы к его сознанию. Те, кто долгое время пытаются понять, что такое эриксоновский гипноз, вынуждены признать, что до сих пор не ясно точно, каким образом он работает. Гипнотерапевты говорят, что эриксоновский гипноз (обучение ему – самое простое) без видимого влияния приводит человека в состояние глубокой релаксации и расслабления ума. Когда вы загипнотизированы, вы можете максимально сосредоточиться на конкретной мысли, воспоминании, чувстве или ощущении, не отвлекаясь на окружающие шумы и действия. Большая восприимчивость к предложениям и приказам позволяет использовать эриксоновский гипноз для изменения своего поведения, а соответственно, улучшить свое здоровье и благополучие. Однако не пытайтесь самостоятельно загипнотизировать себя или кого-то, в лучшем случае у вас ничего не получится, в худшем - последствия могут быть необратимы, поэтому сеанс должен проводить только специалист, хорошо знающий, что такое гипноз, обучение закончивший в медицинских учреждениях, и к чему он может привести.

Гипнотерапия обладает потенциалом, чтобы помочь облегчить симптомы различных болезней и состояний. Гипноз и самовнушение установки на отказ от вредящих организму действий могут действительно привести к выздоровлению, заставить забыть о вредных привычках и т.д. По данным, полученным в ходе проведенного исследования, гипноз (самовнушение) может использоваться для:

- избавления от вредных привычек, причем не только стандартных алкоголизма/курения, но и переедания, недержания мочи и пр.;

- уменьшения или устранения состояния опасения, стресса и тревоги;

- снятия болезненных ощущений во время родов и уменьшения времени схваток;

- контроля боли при стоматологических и хирургических процедурах;

- облегчения симптомов, связанных с проблемами кишечника;

- снижения/повышения АД;

- контроля над тошнотой и рвотой, вызванных химиотерапией;

- снижения интенсивности и частоты головных болей, в том числе мигреней;

- лечения и облегчения симптомов астмы;

- ускорения исцеления болезней кожи - бородавок, псориаза, дерматитов.

Хотя гипноз может обладать потенциалом для оказания помощи в самых различных условиях, он, как правило, используется как часть более широкого плана лечения, а не в качестве самостоятельного лечения. Как и любая другая терапия, гипноз может помочь некоторым людям, но не для других. Кажется, на работу лучше всего, когда вы высоко мотивированных и ваш терапевт, хорошо обучены.

Существуют различные методы гипнотического внушения. Выбор того, как именно будет проводиться гипноз и внушение, зависит от того, чего именно вы хотите достичь, а также от ваших личных предпочтений, но окончательный выбор будет проводиться гипнотерапевтом. Например, один метод подразумевает, что и гипноз, и самовнушение будет проводиться с использованием тихой речи гипнотерапевта, нежных успокаивающих мелодий и картинок, создающих ощущение расслабленности, безопасности и благополучия. После того, как вы впали в транс, гипнотерапевт может проводить свою работу по уменьшению болезненных отношений, снятию пагубных склонностей и т.п. Другая гипнотическая техника направлена на то, чтобы, проводя гипноз (самовнушение), развить ваше воображение, предложив создать в нем яркую картинку желаемого. Если говорить проще, так тренируют, например, спортсменов, предлагая им, прежде чем выполнять бросок или выстрел, представить в красках свое попадание. Самовнушение отличается тем, что вам нужно обучиться самостоятельно входить в транс, и в этом состоянии помогать себе. Каждый гипнотерапевт имеет собственные представления о том, что такое гипноз (оптимальный вариант), но есть и общие элементы:

- обычно сеанс занимает от получаса до часа;

- число сеансов может варьироваться от одного до нескольких;

- в конце сеанса вы полностью приходите в себя;

- обычно сразу после сеанса вы можете заниматься делами.

Вы в целом хорошо чувствуете себя после выхода из гипноза в конце сессии. Но, кроме всех вышеперечисленных методов, существует еще один, являющийся запретным и опасным - это наведенный гипноз (скрытый гипноз).

Форсированный альфа гипноз

Этот метод отличается от прочих тем, что гипнотизируемый понятия не имеет о том, что его искусно вводят в транс. До сих пор полностью не доказано, каким образом проводится форсированный альфа гипноз, говорят, что способности к нему есть только у магов и колдунов, или прошедших специальное гипноз-обучение, и что выполняется он исключительно на вред. Честно говоря, мы и сами не знаем, во что здесь нужно верить, а что отметать, единственное, что хотелось бы сказать - не бывает полностью плохой методики, вернее, один и тот же метод может быть и хорошим, и плохим, в зависимости от того, для чего его используют. Поэтому с практически стопроцентной уверенностью заявляем, что форсированный альфа гипноз подвластен и белым, и черным магам (если взять за аксиому, что они существуют). Как происходит форсированный альфа гипноз? Свидетели, утверждающие, что видели, как его выполняют, или сами подвергались ему, говорят, что магу (или сотруднику спецслужб) достаточно посмотреть на требуемого человека, и он сможет передать ему все, что ему понадобится. Причем, обычный человек может распознать скрытый гипноз только тогда, когда заложенная установка начинает действовать.

Мифы о гипнозе

Если вы когда-либо видели, как гипноз используется для развлечения и цирковых представлений, вы наверняка наблюдали некоторые мифы в действии. Легальная медицинская гипнотерапия, выполняемая профессионалом - это далеко не то же самое, что выполняют на сцене артисты. Миф 1: Если вы под гипнозом, вы теряете волю. Реальность: и гипноз, и самогипноз представляют собой состояние повышенной концентрации внимания. Когда вы будете под гипнозом, вы не сможете потерять свою личность, волю или способность противостоять гипнотизеру. Миф 2: Если вы под гипнозом, гипнотерапевт может полностью контролировать вас. Реальность: Загипнотизировать человека можно только добровольно, причем гипнотерапевт может выступать только как руководитель вашими воспоминаниями, или посредник, если вами практикуется самогипноз. Миф: Под гипнозом вы теряете сознание, и ничего не вспомните после сеанса. Реальность: Действительно, есть некоторое число людей, какие после гипноза забывают все, что говорили и делали, но тем не менее, большинство помнят все, что происходило с ними под гипнозом. Миф: Вы можете быть загипнотизированы без вашего желания. Реальность: Успешность гипноза зависит от вашего желания испытать его. Если не учитывать существование скрытого гипноза, чтобы впасть в гипнотическое состояние, требуется ваше добровольное участие и максимальная помощь гипнотерапевту. Именно поэтому считается, что легче ввести себя в самогипноз, чем поддаться на убеждения других.

На практике гипноз в большинстве государств не регулируется законом, поэтому будьте очень внимательны при выборе специалиста. Диплом гипнотерапевта обычно означает, что этот человек прослушал курс гипноза, но не имеет дополнительной профессиональной подготовки по медицинской помощи. Лицензированные медицинские специалисты, которые занимаются гипнотерапией, такие, как психологи, некоторые врачи, заканчивают университет, и в дополнение к этому проходят подготовку по гипнозу. Если же такого человека нет, возможно, лучше выбрать самогипноз. Выбирать гипнотерапевта следует так же, как и любого другого врача - пообщаться с теми, кто уже посещал его, спросить о впечатлении и т.д. После того, как вы найдете, казалось бы, подходящего специалиста, задайте ему следующие вопросы: Есть ли у вас профессиональная подготовка для осуществления медицинской деятельности?

Вы имеете лицензию на работу в данном государстве? Какое учебное заведение вы заканчивали, где стажировались? Сколько времени вы практикуете гипнотерапию? В каких профессиональных организациях вы работаете? Когда вы проводили последний сеанс гипноза и чем он закончился? Каковы ваши гарантии? Даете ли вы страховку на услуги?

Гипноз, проводимый под надзором квалифицированного терапевта, считается безопасным видом альтернативной медицины. Неблагоприятные реакции, такие как головная боль, головокружение и тошнота, могут встречаться, но довольно редко. В качестве проявления осторожности, не позволяйте гипнотерапевту восстанавливать вам потерянную память. При гипнозе такого рода некоторые люди начинают создавать мнимые воспоминания посредством собственного воображения. Такие «фантазии» могут быть очень тревожными и для вас, и для ваших близких, поэтому такого рода вмешательств следует избегать. В первый раз пробуя освоить самогипноз, если это возможно, пригласите специалиста.

Психология НЛП

Сегодня психология НЛП используется сравнительно редко, хотя это весьма интересная область знаний, содержащая большую коллекцию современных моделей коммуникации, которые все чаще находят поддержку в когнитивной науке. Те практики, для которых психология НЛП известна не понаслышке, получают большие возможности для профессионального и карьерного роста, используя гипнотические и пр. методики. Для профессионалов, психология НЛП имеет прямое соотношение с психотерапией, позволяя достигать более эффективные, и более прочные результаты. Применяясь на практике, психология НЛП в контексте общей терапии, позволяет улучшить имеющиеся способности, достичь совершенства в невербальной коммуникации и т.д.

Техники НЛП более всего известны из всего этого понятия – они говорят, что есть возможность изменить и улучшить практически все, что вы делаете. Все техники НЛП работают до некоторой степени, если вы внимательно следуете им, возможно, потребуется немного импровизировать. Например, многие техники НЛП, по-видимому, в значительной степени зависят от наличия больших способностей к визуализации - хотя многие люди не очень четко визуализируют. Техники НЛП предназначены для использования в комплекте со множеством тонких навыков взаимопонимания, языковых моделей, и т.д., только так они будут наиболее эффективны.

Фобии

Фобии – это разновидность тревожных расстройств, сильный, иррациональный страх чего-то, что создает несерьезную, или нереальную опасность. Имеется определенный список, в который входят многие распространенные фобии – боязнь крови, полетов, ограниченного пространства и т.д. Люди, страдающие фобиями, стараются избежать того, что они боятся. Если они не могут избежать предмета своей фобии, они могут испытывать: Панику и страх Учащенное сердцебиение Одышку Сильное желание уйти Чтобы избавиться от фобии, нужно пройти курс терапии, обычно касающейся только психологического состояния, помощь психолога может дополняться медикаментами и пр. средствами.

В чем заключается помощь психолога?

Помощь психолога обычно сводится к изучению человеческого разума, попыткам объяснить, почему люди ведут себя так, как получается. Он проводит исследования с целью проверить свои идеи о мотивациях людей. Чтобы помощь психолога была действительно эффективной, ему требуются данные из лабораторных тестов, интервью, обзоров и т.д. Обычно помощь психолога подходит для конкретной психологической проблеме, согласно этому подразделяются и психологи, по возрасту пациентов, по их статусу и т.д.